瘦身减脂菜 木耳蘑菇西兰花

清淡的云

1 / \7 n" c" S) M8 H0 _* G

6 V4 r6 s6 l6 \- F, R9 `2 r 　主料
  h6 {& g( i  k+ y0 ^) d5 V' J　　西兰花适量 白蘑菇适量 木耳适量 蒜蓉适量
) I" i) x% N4 R2 G* G- X　　辅料
  D' z" F0 x$ C4 e1 z7 g1 t& C　　糖适量 醋适量　盐适量 葱适量　姜半块 鸡粉适量
; K5 u" v1 A3 T3 K2 O" |4 ?1 X　 做法
　　1. .西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用。
　　2. 油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味。
& Y/ w* Y( h$ o! Q! t　　3. 西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。
　　小贴士
# O3 F9 u7 ]6 e6 b$ d. }+ ~　　摄入身体中的油多了，对控制体重也有很大影响。尽量做菜用油，量要少，基本上就一茶匙，用有不粘锅涂层的炒锅炒菜，即便油少菜也不会糊锅。
4 W* w9 t* U/ b8 Dhttp://chihe.sohu.com/20130924/n387157662.shtml chihe.sohu.com true 搜狐吃喝
http://chihe.sohu.com/20130924/n387157662.shtml report 746   主料西兰花适量白蘑菇适量木耳适量蒜蓉适量辅料糖适量醋适量盐适量葱适量姜半块鸡粉适量 做法1..西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳