养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段

jay

+ h( m! u8 k, z" p近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
6 \5 l; U/ [0 L1 ?( S; s" }喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
5 C- M8 c& c' O4 s喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
. s, @& q4 N1 u8 K- \因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
$ @9 b( M8 |# S6 i3 d- D吃水果最佳时间：饭前1小时
6 g4 I& W! _0 I& H; b吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
$ j) i4 S* B5 T' B. o; K" o6 [! W饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
. Q3 r) y. f9 T8 q+ v2 m化妆最佳时间：晚上临睡之前
* d$ i" d( @- p8 B* a化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
$ e: r$ [( q8 X3 P  h; l; s晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
- p5 t& A8 w: B) w! a  ~体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。